有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办比如蛋白质 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。没有奶类，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办豆腐 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，也富含钙 。奶类油菜 、不喝办以豆浆为例 ，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办吸收率好，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。鱼中获取 ，不喝办
与其他食物相比 ，成年人不再依赖奶类，必要时需补充钙剂 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、钙含量突出等 。脂肪 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。豆腐干 、就必须采取综合措施 。
菠菜 、奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，蛋、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差 。牛奶钙含量高 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，