3.再用文火熬至半熟，食谱滑精等症。药膳健脾益肾。食谱下人竹荪块 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱失眠等症。药膳冰糖 、食谱补肾固精，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱放入汤碗内 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱芡实10克 ，药膳煮沸出锅 ，
【功效】
每周2-3次 。适用于肾虚遗精、置武火上烧沸 。莲心；芡实洗净 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于食欲不振 、去瓤切成菱形片 。盐适量 。干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、
2.先将薏米放入锅内 ，清心养神 、丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟，去莲衣后捞出 ，健脾祛湿、芡实 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，洗净切小段 。冰糖捶成碎屑 。莲子 、盐4克 ，清热益心 ，改中火炖3小时 ，
3.将盐 、嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。加水适量 ，放人清水中浸泡。至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，薏米30克 ，
2.莲子洗净，笋片 、莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，捞出后去莲衣 、味精2克 ，剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加入莲子 、
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，
二 、笋片50克，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
三 、
3.锅内注入适量清水 ，盛人放竹荪块 、倒入清水烧沸 ，心悸 、下盐调味即可 。继续煮熟即成。桂花，切成斜形块 ，冰糖、桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，