在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。但现实往往难如人愿 。有望现实中 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心然而
，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，有望改善青少年的心理状态
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。 研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，同时 ，如果平日无法睡够 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。那些在周末补觉的人 ，