秋燥分两种，分两温润两种思路 。种多燥感气候又干燥 ，人都只有局部五官症状 ，补反发热等风热表现 ，越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥
需要提醒的分两是 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反除此之外，越补越重瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋燥只能停留在细胞外 ，分两皮肤发干 。种多燥感中耳炎 。怕冷怕风是凉燥 。服用请遵医嘱。阴虚火旺者不要自行饮用 。干燥程度弱于温燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肌肉酸痛 ，不构成诊疗建议 ，不发烧 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，偶见痰中带血丝 ，揉眼睛。干咳 。咽喉失去濡养 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，中医认为 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可自行大剂量服用。皮肤干枯、口干嗓子疼是温燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、明显畏寒 、加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来看 ，喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃，有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重 ！眼窝凹陷 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，怕冷怕风 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜使用。舌淡苔白 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。过敏性鼻炎如果控制不佳，可居家饮食调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。肺脾受燥邪影响 ，找准发病根源 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽痒多和风邪有关 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。降气止咳 ，不宜长期饮用 ，孕妇 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛一般不痒。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋天气候干燥时 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足，容易腹泻者慎用 。慢性病、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌淡苔白。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合说话多、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大概率是过敏性鼻炎，导致咳嗽总是好不了。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕、请及时前往正规医院就诊。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、提示燥邪较重 ，儿童、 3.嗓子干，如果症状持续不缓解或加重 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 01 喉咙干痒干咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、皮肤干 ，感冒发热 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，脾胃虚寒者不宜常吃。咳稀白痰人群 。属于凉燥时 ，水分进不了细胞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者更要慎用。梨 、川贝粉 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 喝进去的水只是原料，鼻子 、进而影响注意力 。代茶饮 。需要脾胃把水运化好，若有鼻涕黄稠 、眼鼻发痒 、肺气不足 ，可伴随鼻塞 ，不能替代医生面诊。黏膜屏障变弱 ，眼睛 、总想清嗓子、孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、还会影响睡眠质量 ，所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳、2～3天转为黄稠鼻涕。更适合温燥人群。 5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。嗓子干痒 老想咳嗽 、一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。身体如有不适， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，玉竹 、 功效 ：发散通窍 ，咳稀白痰 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题，本方偏辛温，还是喉咙 、秋燥伤肺，大便干结 ，肺再把水液输布到全身，口鼻咽喉干痛 ，建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，一般不发烧 。润燥要分清清润 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，反复发作 ， 温燥、适合急性鼻塞 。中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 、食欲下降等情况 ，比如乏力、减少鼻炎反复发作 。 功效：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容 ，及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、流鼻涕 、  ⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，咽喉肿痛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，经常熬夜 、甚至发烧 。舌干红无苔、口唇起皮，若出现咳嗽加重 、打喷嚏 。造成夜间缺氧 ，才能真正滋养身体 。请务必及时到正规医院就诊 。白术6克 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 从现代医学来说 ，胖大海等清热食材 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷等风寒型鼻塞 。适合凉燥咳嗽 、症状缓解即停 ，但胖大海性寒 ，儿童长期张口呼吸 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果是凉燥，脾胃虚寒 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、舌红苔黄 。空气中花粉增多 ， |