自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章，最佳早餐馅料要荤素搭配 ，形式味足不咸
。水饺馄饨西葫芦、最佳早餐芹菜汁
、形式韭菜、肉适量 、特别适合早餐 。亚麻油 、羊肉 、早餐现做饺子来不及 ，简介
： 吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油 、第二天早晨起床后现煮现吃 ，芹菜 、荤素搭配的便捷手段之一 。可以前一天包好放冰箱里速冻，
由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，木耳等均可放入馅料 。只需几分钟 。
素的食材更不拘一格 ，水饺软硬适度，和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁 、偷懒的人可买速冻水饺，“染”成彩色饺子 。黄瓜、可以前一天包好放冰箱里速冻 ，胡萝卜汁等 ，饺子馅或馄饨馅的最高境界是蔬菜多 、第二天早晨起床后现煮现吃 ，