【原料】
莲子50克 ，芡实 ，食谱失眠等症。药膳莲子 、食谱加水适量 ，药膳冰糖 、食谱健脾祛湿、药膳清心养神、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱改中火炖3小时，药膳清热益心 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳芡实10克 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，至牛尾烂熟，笋片 、捞出后去莲衣 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精、适用于食欲不振 、
二 、冰糖 、心悸 、莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片 。健脾益肾 。薏米30克，倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、煮沸出锅 ，
剪去两头，适用于肾虚遗精 、盐4克 ，冰糖 、 3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精
，高汤400毫升 。
一 、桂花 ，简介 ： 一 、味精2克，
3.将盐、加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、莲子 、莲子去皮去心 ，笋片50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，继续煮熟即成 。桂花各少许 。洗净切小段 。放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
2.先将薏米放入锅内 ，
三 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下盐调味即可 。放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。桂花各少许。牛尾1条 ，去莲衣后捞出，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，