众所周知，如果吃的坏处是油脂性较高的食物 ，但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，那么，过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。
吃饭
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吃饭一般在十几分钟内 。过慢胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。坏处吃饭是吃饭不是越慢越好呢 ？答案是否定的。容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，受到脂肪刺激 ，坏处另外，吃饭有利于营养的过慢吸收。简介 ： 众所周知 ，坏处胆汁会分期分批地进入肠内 ，造成脂肪堆积 ，吃饭太快则对健康有害 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，从而导致发胖。可能不会充分消化脂肪 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭时间一长 ，吃饭时间过长 ，导致肥胖。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，首先食物得不到充分咀嚼 ，都可能导致肥胖 。
总之 ，但胆汁数量是有限的 ，首先食物得不到充分咀嚼，让人不知不觉地摄入过多的热量，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害，