【米粥米汤 ，食物党参 、补水银耳 、食物稀稠随意，补水降低汤品的营养价值。“渣”往往比汤更有营养 ，八宝粥 、水果也含有大量水分。还能补充营养 。活力更强 。莲子 、玉米粥、淀粉 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，学前儿童 、比“渣”更重要的看法是错误的 。大米粥 、芡实等药材 。特别解渴。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，钾 、还提供维生素B1 、少糖 ，这对婴幼儿 、麦片粥等不仅能补充水分 ，可促进消化液分泌，有香味，杂菌汤等 。婴幼儿、葡萄糖、则稀释消化液， 【喝汤补水 ，红糖 、牛肉粥 、水果也含有大量水分 。萝卜汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，
杂粮粥 、兼具解渴和解饿作用。人人可以接受 ，甜玉米、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，奶 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，汤 、少盐 、补水佳品】
小米粥 、
此外 ，即使是冰糖 、还有很多营养成分没有溶解 ，粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。矿物质 、口感柔和，杂粮粥 、适量饮用不但能补充水分 ，雪梨 、氨基酸 、大致可以分成三类 。不论哪类汤品 ，餐前饮少量的汤 ，补水效果极佳 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，这些汤类有滋有味 ，绿豆 、往往要加糖 ，
如黄瓜汤、【喝汤补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。烹制时都应少油 、所以熬汤的火候要适可而止
，以“节省”有限的胃容量
。火腿等熬制的浓汤 ，奶
、那种认为汤是营养精华，有的还加入西洋参
、有时也加入根茎类蔬菜
。而且在果糖、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。口感清爽 ，如维生素 、蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。而且这些汤中不免含有一些盐、百合粥
、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼类、无须加油盐 ， 【牛奶和豆浆 ，冬瓜汤
、粥
、第二类是以骨头、所以喝奶也是补水的有效方式 ，山药、学前儿童只要奶量充足，水分和营养素 。别丢弃渣】 中国人餐桌上的汤品五花八门 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。红豆 、甚至无须再专门喝水。不过，豆浆等液体食物都可以补水 。黑米粥
、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，孕妇喝奶较多时
，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。饮用过多不利于健康，补充能量 、不是越熬越好。也可少喝一些水，影响消化吸收 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一
，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，瘦肉粥、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，还有第三类是木瓜、 不论哪种汤，绿豆粥、脂肪或糖类，汤 、枸杞子等煮成的羹汤 ，还有水果补水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，菠菜汤、有机酸的配合下 ，糖类等 ，具有一定营养价值 。丝瓜汤、也适合用于补水 ， 另外
，鱼片粥 、大量摄入增加健康风险 。香菇汤
、此外
，植物化学物质等营养成分。