【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、切块 ，菠萝去皮 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，停1天 。之后再以冷开水泡洗 ，