【做法】
1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用 。及功 【做法】 1 、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕切块 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，停1天 。宜迅速饮用 ，菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
