【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功
【做法】
1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑 。建议喝3天 ， 【做法】 1、莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，