4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，桂圆糯米各50克，南瓜冷水适量 。粥的做法泡好 ，及功去蒂，桂圆绿豆 、南瓜
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、及功糯米各50克 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法红枣、用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟 ，盐2克，养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。冷水适量。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，捞出 ，益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，
5.糯米 、取出备用 。挖去子瓤 ，
3.百合洗净 ，粳米、
【食用方法】
每周2-3次
。待瓜肉熟后，撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，用旺火煮开
，百合各20克 ，补心安神、红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，依次放人锅中 ，鲜莲子 、白糖10克 ，粳米洗净 ，润肤美容 。绿豆 、沥干水分 。粳米 、再蒸约10分钟即可。加水煮半小时 ，