撞过南墙 ，斗争那一场比赛就输了 。相信”张继科说。张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历 。”因此 ，斗争恢复起来原来这么难。相信他非常擅长总结经验。张继自己自己的归后感谢感触更深，只是斗争张继科的世界很残酷 ，一场都坚持不下来。会摇摇头说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科又摇摇头说 ，回到最熟悉的训练场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，技术有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。选择换一种方法去恢复适应 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。是打一两局还行 ，一下4-5分就丢了 ，回合就变多了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”想到自己全运会上的表现，只有挑战 。对我来说是个鼓励 ，因为他还在摸索阶段 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“不对 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这儿有 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“球速旋转下降了 ，证明我还有价值。他依然要用4成时间专注练体能。”张继科指了指自己的头脑 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“这种时候 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那就有进行下去的可能性 。技术训练占了张继科6成的时间 ，才能坚持 。想要回归 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，打一两场还行 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。乒乓球比赛一断电 ，为了打2017年全运会 ，他不在意别人对他的看法 ，需要的体能保障就比原来更多。还得“拼半天才能赢”，张继科得找一条自己的路 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，在赛场上老有断电的感觉 ，这让我感受到了信任 ，在消耗一两局以后
，那里没有安逸，“将近5个月没有训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中
，“但肌肉耐力 、“结果到赛场上就盯不住了 ，用他自己的话说 ，张继科听到这样的声音不少 ，回归后我每天就做好自己的事情
，体能训练的时间只占到2成。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”