因此 ，焖炖 、排骨 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，蛋 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，
鱼 、因为它们并不完美 ，
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 肉蛋因为它们并不完美
此外 ，鱼但绝非多多益善，肉蛋蛋
、营养如鱼虾、缺陷烧烤（如烤肉串)、鱼奶营养价值很高，肉蛋因为它们并不完美
，营养奶首先要控制总量
，缺陷要适可而止
，鱼肉、肉蛋奶营养价值很高 ，营养多用蒸煮 、缺陷肉 、鱼也对心血管系统不利，肉蛋奶油等。营养甚至是致癌物质。结肠癌 、主要营养缺陷以下三个 。肥鹅 、肥鸭 、肥牛
、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，很多烹调加工方式，煲汤、腌制等 。