【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为
，健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶反而会冲淡胃酸
，健康饭后1小时内喝茶
，喝茶尤其是健康浓茶，因此 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质，