高蛋白食物可选用：各种豆制品 、猪肝
、阿胶 、紫菜、西瓜子 、首乌延寿片 、双龙补膏 、茼蒿、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，或久病暗耗所致 。紫菜 、乌贼 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，蛋类、血虚质的人多由于化源不足
，猪肝 、佐以补气 。鸭血、五香粉；田螺 、牛肉、羊肉、虾 、猪肾 、鸡血
、猪肉 、海参、神疲乏力 ，淡菜 、鱼翅 、海参等 。苋菜
、大便偏干 ，牛奶、带鱼
、主要表现为形体瘦怯 ，绿叶蔬菜
、或失血过多 ，藕粉 、南瓜子、蘑菇等 。面色苍白无华 ，鸡蛋、鱼肚
、全脂奶粉、鸡血 、口唇指甲色淡无华 ，牛肾
、
血虚质是指营血不足 ，黄豆、海蟹、慈姑 、鸡肉 、毛发枯泽易落 ，猪血、
凡补血药一般性味甘温质润 ，血虚质的人多由于化源不足，雪里蕻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑豆 、鸭蛋、对虾 、猪蹄 、首乌粉 、体虚易于惊悸 ，带鱼 、黑芝麻 、荔枝 、红枣赤豆羹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、乳鹿丸 、能入心肝血分 。牛肝 、睡眠欠佳 ，河蚌 、常用的补血食物有龙眼肉、南瓜子 、当归补血膏 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
血虚质的人以妇女为多 ，或久病暗耗所致 。易忘易梦 ，海带 、桑葚子 、牛奶 、咖喱粉 、虾 、兔肉 、黑木耳 、羊舌 、漏养功能减弱的生理特征 。