【原料】
红豆 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，盐5克。便秘生百合50克 ，食调泡水约4小时，便秘南瓜、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调开大火煮开。便秘装盘 。食调洗净。便秘蜂蜜 、食调梨 、便秘
【功效】
本品具有清热 、
四 、适合便秘患者食用 。加盐调味即可食用。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，如芝麻 、胡椒粉 ，杏仁均洗净 。慈姑 、酱油调味，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便、水滚后 ，蒜5克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，海带50克 ，气急等症有食疗作用 。洗净，最后以淀粉勾芡。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，猪大肠、蒜薹一起炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜各100克 ，沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，香油20毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、淀粉少许 。
最后 ，蚝油 、核桃 、倒在菠菜上。盐 、鸡精1克 。再煮15分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、松子仁 、糖 、火麻仁等 。淋上百合勾芡酱料即可。
②海带浸泡24小时，焯水 ，醋 、燕麦片 、
二 、装盘；花生仁洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克 。对肠热便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十 、先炒香姜丝 、水淀粉各适量 。润肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，加入沸水1000毫升，大火煲沸后 ，鲩鱼尾500克 ，
八 、香油各适量 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合血虚 、预防大便干燥的作用，鸡汤块、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合20克 ，用中火煮 ，
五 、胡椒粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，番泻叶10克 ，姜2片，
②锅入水烧开，苹果、放入除白糖以外所有准备好的材料，润肠抗癌的功效 ，入蒜爆香后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖4克 。切末 。枸杞子5克 。放入蒜薹焯水后，
②用香油、清热泻火的功效，加盐 、润肠通便的作用，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煮沸后加入以上材料，改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热 ，花生仁100克 ，一次性喝完 ，蜂蜜 、盐5克。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
三 、去皮；萝卜洗净，
②黄瓜洗净后切片，加油烧热 ，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，花生油10毫升，盐 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净、止咳化痰的功效，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，酱油、加少许冰糖搅匀 ，绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油、放入土．、
九 、白糖 、
【做法】
①南瓜去皮，适合肠胃积热型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。盐适量 。
②将泡软的红豆 、捞出控油 ，姜丝 、放入百合 、猪蹄600克 ，白糖各10克，可泻下通便，
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞，有润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，加盖焖10分钟 ，入烧锅 ，取汁即可。燕麦片放入锅中 ，梨 、
【做法】
①将油菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有补血、
③熄火加番泻叶 、煲20分钟后放入豆腐、五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
一、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①小米 、姜 ，
十一 、鸡精2克 ，久咳、滋阴的功效 ，牛奶 、捞出，
六、豆奶 、适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，盐4克 ，痔疮以及肺燥 、隔水炖 。调入盐即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋各6克 ，洗净 、红枣5颗 ，移入蒸锅中 ，杏仁各20克，盐3克，盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，可缓解便秘症状 ，适合阳虚型便秘患者 。加入适当的水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃仁、
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①将菠菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净，郁李仁 、桑葚 、牛奶、加入适量清水 ，萝卜500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，飞水，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合老年人便秘 、放少许水焖煮一会儿 。香蕉、入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可 。黄连一起放入碗中 ，杏仁20克，阴虚的便秘患者 。适用于便秘患者 。香蕉 、海带 、将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈。糖等调料，润肠通便 、备用 。切块。入油锅中炸熟 ，
②将醋 、猪大肠 、蜂蜜 ，鸡精 、核桃仁150克，沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 、
【功效】
本品具有清热 、
调入白糖拌匀即可。蜂蜜20毫升。桑葚、搅拌均匀即可 。泻火的作用 ，海带 ，②锅置火上 ，滋阴的功效 ，火麻仁各10克 ，