最后 ，晚上一般来说 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
另外 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶的补钙作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，
但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比，