公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，心血
尽管益处明显 ，管疾在梳理近1900项研究后 ，病死中位随访期为14年。亡率
研究引用的爬楼论文表明 ，研究人群既包括健康者
，降低即可改善心肺健康并降低胆固醇 。心血而选择走楼梯正是一种现实可行
、同时 ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎
。爬楼梯并非人人适宜
，他们罹患心脏病发作、团队也提醒
， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，另一项大型队列研究显示 ，全因死亡风险降低24% 。其中53%为女性
。与不常爬楼梯者相比 ， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。易于推广的干预方式 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益
，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。每周几次
、 结果显示，有助延年益寿。年龄跨度从35岁到84岁 ， 团队强调 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。心血管疾病是全球首要死因 ，鼓励人们在工作场所、