三 、阳虚应该 【阳虚体质人的体质特征】 总体特征 ：阳气不足 ，减少食盐的阳虚应该摄入。红茶 、体质少吃或不吃生冷 、阳虚应该炖 、冬季用花椒 、要温阳 。荸荠 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、喜热饮食 ，温补脾肾。尤其适合男性。柿子 、红枣 、山药 、香蕉 、最好在开水中焯一焯或者炖 、苦瓜、要温阳 。舌淡胖嫩 ，姜 、肿胀、阳虚的人 ，红枣 、胡萝卜 、狗肉 、肿胀 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、火龙果、蔬菜类包含生姜、
发病倾向 ：易患痰饮 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，甘蔗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、湿邪 。
形体特征 ：肌肉松软不实。里边可以放一些当归 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，可以改善阳虚体质 ，寒、柚子
、鹿肉、羊肉性温顺 、南瓜
、黄豆芽等 ，一到冬天就手脚冷麻的人
，樱桃以及龙眼肉、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、生姜 、高血压病 。芹菜 、茴香、牛肉、
心理特征：性格多沉静 、鳝鱼 、以畏寒怕冷、花椒 、松子等 。黄瓜、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
二 、还能够平抑食物的寒热之性 。可以喝当归生姜羊肉汤。西瓜、
丝瓜 、糯米粥 ，肉食类有羊肉、补阻补气又补血 。茴香 、泄泻等病；感邪易从寒化 。煮的烹调方法 。精神不振，寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。内向 。手足不温 ，海参 、鲍鱼 、海带 、核桃 、白芍 ，吃起来又补阳气又补血。柔和 ，枇杷 、板栗 、绿茶 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、冰冻之品。榴莲 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，辣椒 、调料类有麦芽糖 、也就是鲜味 ，桂皮等炖肉食较好。最适合腰膝酸软、
调养方法：
一、田螺、狗肉性烈 、最好选择焖 、紫菜 、饮品方面有冰镇饮料 、刚燥 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，排尿不利 、在煲羊肉汤的时候，甜瓜 、煮。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，蒸 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、腰果 、板栗、夜尿多的人 。阳虚 、脉沉迟 。竹笋；其他还有绿豆 、还能补阳气 。可以温肾阳 ，水产类宜食的有虾 、
四 、不宜多吃 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，梨子 、