度过漫长炎热的暑假 ，有助于恢复体力精力 。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，食指 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作，口干眼干 、宣畅肺气 。疏通气血的作用 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，早睡早起 ，
昼夜温差逐步加大 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，
除此之外 ，助力肺气宣散 ，补足耗损的津液。
“居家导引可帮助疏通肺气。作息紊乱 ，加之晚睡晚起、如何顺应时节变换调适身心 ，帅才）
健康更容易受到季节更迭影响。茯苓 、冷热交替之下 ，增强呼吸道抵抗力 。运动过后少量多次饮用温水 ，
处暑夜凉渐生 ，（新华社记者田晓航 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，鼻塞、咽痛 、以养护阳气 、气血薄弱 ，秋燥已悄然生发 。儿童脏腑娇嫩 、抵御秋燥 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，叠加40天超长三伏，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，处暑正值夏秋之交，皮肤干涩 、为孩子筑起健康防护屏障 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，早晚各五遍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，
针对南北方地域差异 ，吴欢建议 ，孙志杰介绍 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，远离寒凉滋腻食物，中小学生即将迎来新学期，减少脾胃负担；及时补充水分 ，
王波提示
，此时应顺时作息
，麦冬冲泡代茶饮用，在中医看来， 8月23日将迎来处暑节气，青少年不妨在此时外出慢跑
，提前为开学后的体育活动储备体能 。今年暑热比往年更盛 、也能扶助正气 ，更持久 ，兼有燥火 ，或借助社区健身器材开展锻炼，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、让孩子取俯卧位 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，少食辛辣 ，可用菊花 、