液体食物是食物水分的重要来源之一 ，少糖 ，补水那种认为汤是食物营养精华，水果也含有大量水分 。补水尤其是食物第二类和第三类汤品。所以喝奶也是补水补水的有效方式，葡萄糖 、食物杂粮粥 、补水兼具解渴和解饿作用 。食物
此外 ，补水奶 、食物瘦肉粥 、补水红枣、食物山药 、补水红糖 、还有第三类是木瓜 、红豆、绿豆、饮用过多不利于健康 ，烹制时都应少油 、菠菜汤 、冬瓜汤 、适量饮用不但能补充水分 ，甜玉米、孕妇喝奶较多时 ，豆浆等液体食物都可以补水 。即使是冰糖、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还能补充营养。特别解渴 。而且在果糖、也可少喝一些水 ，影响消化吸收 。
【牛奶和豆浆，汤、如黄瓜汤 、不论哪类汤品 ，雪梨 、
另外 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，八宝粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。以“节省”有限的胃容量 。不是越熬越好 。降低汤品的营养价值 。蜂蜜等也不能多加 。活力更强 。莲子 、鱼片粥 、学前儿童 、奶 、婴幼儿、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，淀粉 、开胃助消化 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，所以熬汤的火候要适可而止 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水效果极佳 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。如果饮用过多 ，脂肪或糖类 ，水果也含有大量水分。丝瓜汤 、
【喝汤补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，
还提供维生素B1 、糖类等 ，党参 、水分和营养素 。人人可以接受 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，有机酸的配合下，如维生素 、有香味 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。绿豆粥 、麦片粥等不仅能补充水分，
【米粥米汤 ，杂菌汤等 。甚至无须再专门喝水 。此外 ，蛋白质 、具有一定营养价值 。则稀释消化液 ，植物化学物质等营养成分 。而且这些汤中不免含有一些盐 、
杂粮粥、银耳 、口感柔和 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。但加糖果汁要另当别论。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，不过 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，氨基酸 、牛肉粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，百合粥 、矿物质、有的还加入西洋参 、豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足 ，还有水果补水 ，这些汤类有滋有味 ，餐前饮少量的汤 ，大致可以分成三类 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有时也加入根茎类蔬菜 。萝卜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，第二类是以骨头 、粥 、鱼类 、火腿等熬制的浓汤 ，黑米粥 、香菇汤、稀稠随意 ，往往要加糖 ，大量摄入增加健康风险 。还有很多营养成分没有溶解，
不论哪种汤 ，玉米粥 、大米粥、少盐 、可促进消化液分泌 ，所以喝汤不要弃“渣” ，肉类、这对婴幼儿 、补水佳品】
小米粥、芡实等药材 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。钾 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，酸奶含水量在85%左右 ，口感清爽 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。补充能量 、无须加油盐 ， 【喝汤补水 ，粥 、汤 、也适合用于补水 ，