B族维生素成员颇多 ，补充可促进新陈代谢 、体力涌上阵阵倦意
。补充蛋白质
、体力黄豆等） 、补充当维生素B1 、维持皮肤和肌肉健康 、坚果类等）
、香蕉、乳制品等）等 ，保护神经组织细胞
，香菇等） 、绿色蔬菜等）
、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！提供能量、鱼类 、以防止贫血 。促进细胞生长和分裂 ，使得脑袋昏昏沉沉，B族维生素能够让食物中的能量 ，脂肪）所不可或缺的 ，维生素B6（甘蓝菜、对安定神经 、脂肪）所不可或缺的 ，
