核仁:杏仁、生素食物大豆卵磷脂等;

含维生素b的生素食物食物

    2 、

生素食物释迦、生素食物     

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    1、生素食物罗勒 、生素食物麦芽等;

含维生素b的生素食物食物

    4、山竹、生素食物木瓜、生素食物川七 、生素食物黑枣等 。水果 :金橘、李子、红枣、豆浆、芽菜、榴莲 、草莓 、蔬菜:竹笋  、豆类:豆腐 、韭菜 、油菜花 、核桃等;

    3、腰果 、龙须菜 、红苋菜 、